Torra ögon är ett vanligt problem som kan påverka din livskvalitet. Det kan ge symtom som sveda, gruskänsla, klåda, rinnande ögon eller suddig syn – och i vissa fall även göra det svårt att bära kontaktlinser eller fokusera under längre stunder.
Vad orsakar torra ögon?
Torra ögon uppstår när ögonen inte producerar tillräckligt med tårvätska, eller när tårfilmen inte fungerar som den ska. Det kan bero på:
- Ålder (vanligt hos personer över 50)
- Hormonella förändringar (t.ex. vid graviditet eller klimakteriet)
- Långvarigt skärmtittande
- Kontaktlinsanvändning
- Torr inomhusluft eller luftkonditionering
- Vissa läkemedel (t.ex. antihistaminer, p-piller eller antidepressiva)
- Underliggande sjukdomar, som Sjögrens syndrom eller rosacea
Vad kan man göra själv?
Det finns flera saker du själv kan göra för att lindra torra ögon:
- Ta regelbundna pauser vid skärmar – 20-20-20-regeln (var 20:e minut, titta på något 20 meter bort i 20 sekunder)
- Använd luftfuktare i torra inomhusmiljöer
- Undvik drag och direkt luft från fläktar eller AC
- Ha rätt belysning när du läser eller arbetar
- Kom ihåg att blinka ofta, särskilt vid skärmtid
- Omega-3 i kosten kan främja en bättre tårkvalitet
- Undvik rökning och rökiga miljöer
Hur kan vi hjälpa?
Hos oss erbjuder vi:
- Noggrann ögonundersökning och utvärdering av din tårfilm
- Råd om rätt ögondroppar eller gel, anpassade efter just dina behov
- Rekommendationer för kontaktlinser som är mer skonsamma för torra ögon
Du är varmt välkommen att boka tid hos oss för en undersökning – vi hjälper dig att hitta orsaken till besvären och den behandling som passar dig bäst.
